6 Consejos para cuidar de tu salud dental en Navidad

La Navidad es sinónimo de celebraciones, comidas fuera de casa, sobremesas repletas de dulces y, en definitiva, excesos por doquier que pueden hacer mella en nuestra salud oral si no tomamos las suficientes precauciones.

Todo lo anterior, sumado a la relajación de las rutinas en nuestra higiene oral, origina que, tras las fiestas navideñas, en nuestra Clínica Dental Soto sean muchos los pacientes que acuden a consulta con caries, roturas y otros problemas bucodentales que, con la suficiente precaución, podrían haberse evitado.

A continuación, desde nuestra clínica dental en Vinaròs, te contamos por qué se da esta situación y cómo cuidar de nuestra boca en estas fechas tan señaladas.

¿Por qué en Navidad se dan más problemas bucodentales?

  • En primer lugar, aumentamos la ingesta de azúcar, lo que es muy perjudicial para nuestra salud y se traduce en el aumento de caries. 
  • Aumentamos el consumo de bebidas alcohólicas y de bebidas carbonatadas que producen manchas en nuestro esmalte y, si a ello le sumamos el estar muchas horas sin lavarnos los dientes, aumentan las probabilidades de sufrir caries o erosión en el esmalte.
  • En Navidad comemos fuera de casa y picoteamos más entre horas, lo que nos hace olvidarnos de nuestro hábito de cepillado después de las comidas.
  • El comer alimentos duros o fríos, agrava la sensibilidad en nuestros dientes.

Todo lo anterior, nos pasa factura en nuestra salud bucal, por eso hoy queremos ofrecerte una serie de consejos para cuidar tu boca en estas fiestas.

6 consejos para cuidar tu salud dental estas navidades:

Una correcta higiene dental

Lava tus dientes después de las comidas. Es importante limpiar tanto dientes como encías, lengua y paladar; sobre todo por la noche. Si a esto le sumas hilo dental y colutorio, la limpieza será completa. Lleva tu cepillo siempre contigo, incluso cuando comas fuera.

No te excedas con los dulces, turrones, polvorones, etc.

El azúcar es el principal responsable de las caries, come con moderación y responsabilidad.

Bebidas alcohólicas en su justa medida

Tenemos más compromisos y celebraciones y es habitual aumentar la ingesta de alcohol. El vino o el champán son bebidas ácidas que erosionan el esmalte causando las indeseables manchas. Beber un vaso de agua ayuda a neutralizar estos ácidos.

Aumenta el consumo de proteínas, vitaminas y calcio

El secreto para conseguir unas navidades donde tu boca no sufra las consecuencias está en la moderación. Si haces una comida muy copiosa intenta que tu cena sea ligera. Toma productos que ayuden a tus dientes como lácteos, yogures, quesos, son una fuente de calcio para tus dientes. Además del consumo de huevos, frutas y verduras que fortalecerán tu esmalte.

Evita alimentos duros y pegajosos

Algunos turrones o mariscos pueden causar daño al masticarlos. Ten especial cuidado sobre todo si tienes empastes o carillas ya que podrían dañar estas piezas.

Evita contrastes bruscos de temperatura

Los cambios de temperatura en nuestros dientes producen una mayor sensibilidad e incluso pueden llegar a inflamar nuestros vasos sanguíneos.

Por último, te recomendamos y no solo por Navidad, que evites el tabaco ya que es un gran enemigo de tu salud y de tus dientes.

Revisa tu boca después de las fiestas

Es importante que, una vez terminadas las fiestas, acudas a tu dentista de confianza para una revisión de rutina.

Somos tu Clínica dental de confianza en Vinaròs

Desde nuestra Clínica Dental Soto en Vinaròs, te instamos a que cuides de tu salud oral los 365 días del año, aún más en estas fechas donde el exceso es uno de los protagonistas.

Por nuestra parte, estaremos siempre a tu disposición. Queremos ser tu clínica dental de confianza en Vinaròs. Comunícate con nosotros en el teléfono 964 45 48 28 y descubre la cercanía, la atención personalizada y la profesionalidad que nos caracterizan.

Solo nos queda desearos unas felices fiestas y, sobre todo, que cuidéis de vuestros dientes para disfrutar de todos los beneficios de una boca bonita y saludable.

Pide tu cita en tu clínica dental de confianza haciendo clic aquí o llámanos al teléfono 964 454 828. ¡Te esperamos!